1、證件類:身份證學生證、軍官證等

2、電器類: 充電器充電寶，耳機、自拍桿、相機

3、洗漱用品: 護膚品、化妝品、牙刷、毛巾、防曬

4、衣物 : 出發前根據天氣選擇衣物

5、鞋子: 穿平底鞋，西藏屬于高海拔地區，穿平底鞋比較舒適

6、Yao品:感冒yao、暈車yao、創可貼

7、出行前準備 : 關閉水、電、煤氣、關閉門窗、倒垃圾

第一次進藏的注意事項

1、第一次進藏的寶子?為了保證有愉快的旅途體驗感建議提前3-5天開始吃角鯊烯?有備無患不會錯的

2、如果是抵抗力比較低的朋友，記得帶感冒沖劑，還有腸胃藥，止痛藥等常見藥品

3、喝溫水，抵達藏區頭三天別洗頭，三餐正常，不能餓，放松心情。

4、不建議去住帶氧氣的房間，給身體一個適應高原地區的過程，為了之后去海拔好的地方打基礎。

常見高反癥狀

1、較為普遍的表現有：胸悶，氣短、干咳、頭痛、頭昏，乏力、厭食、惡心嘔吐、嗜睡、失眠、微燒等！

2、多數人：會因缺氧而嘴唇和指甲根發紫，有的人還會因空氣干燥而出現皮膚粗糙嘴唇干裂、鼻孔出血等！

西藏盲選不踩坑的景點

布達拉宮：神來神往的圣殿，50元人民幣打卡地，可以提前一周預約

納木措：西藏三大圣湖，扎西半島非常適合拍照，圣象天門暫時不會開放

珠穆朗瑪峰：世界第一高峰的美，西藏必打卡！登不上珠峰去珠峰大本營感受一下也不錯

南迦巴瓦峰：中國國家地理認證的中國最美日照金山就在這兒，能看到日照金山的人能幸運一整年哦~

羊卓雍措：“天上的仙境，人間的羊湖”民間俗語足以見得羊湖的美，湖中有最孤獨的寺廟日托寺~

岡仁波齊：被藏族認為是世界中心，傳說圍繞岡仁波齊轉山一圈，能夠洗清一生的罪孽

西藏七日游行程：西藏卓瑪 166 8900 6098 v813058 (←長按復制添加 免費咨詢)

Day1:抵達拉薩后入住酒店，可以在酒店休息，來適應西藏的環境，適應的快的話，可以去周邊逛逛街，感受拉薩的特色；

Day2:先去打卡布達拉宮，然后去八廊街拍一組藏族服裝寫真；

Day3:從拉薩出發，去打卡曲水、羊卓雍措、卡若拉冰川、江孜、日喀則；

Day4:從日喀則出發，去拉孜、孔瑪大草原、喬穆永青、奇林峽、定結濕地、日瑪那雪山、珠峰；

Day5:去珠峰大本營、烏拉山口、定日，再回到日喀則

Day6:日喀則，到扎什倫布寺，再回到拉薩；

Day7:睡到自然醒，收拾好行李，準備返程回家。

建議計劃去西藏旅游的，先加上卓瑪。根據自己的情況咨詢下該怎么玩，然后如果優惠額度還這么大的話，趕緊先訂上。另外卓瑪還可以代訂機票，一般比在一些平臺上訂要優惠，加上后也可以問一下，西藏品質導游西藏卓瑪 166 8900 6098 v813058 (←長按復制添加 免費咨詢)