自從姐妹辭職后，我工作就開(kāi)始心不在焉的了。為了調(diào)整好自己的狀態(tài)，我打算調(diào)休一周去放松放松。正好姐妹和我商量一起去西藏玩，我非常爽快的就答應(yīng)了。但我們是第一次去，想問(wèn)問(wèn)大家，去西藏玩一周路線怎么安排？我們對(duì)西藏不太熟悉，去西藏玩要注意什么？我們是第一次去高原地區(qū)，去西藏玩一周要如何預(yù)防高原反應(yīng)？
好巧啊，我和我姐妹剛從西藏玩完回來(lái)，我們是第一次去西藏玩，沒(méi)有什么經(jīng)驗(yàn)就找了熟人推薦的惠婭，在惠婭的帶領(lǐng)下我們先從低海拔的林芝出發(fā)，一路朝著布達(dá)拉宮、羊湖等地游玩，玩的非常開(kāi)心愉快；游玩一周才花費(fèi)1560元左右。如果你們也想輕松愉快的游玩，我推薦惠婭（微 信：139 8999 9269，有了她能讓你們更省心省力的游玩）下面就是我們的游玩經(jīng)歷供你們參考哦~
我和姐妹在西藏游玩一周的路線全是惠婭安排的，一路上玩的都很開(kāi)心，沒(méi)有感到一絲疲憊，林芝、羊湖等景點(diǎn)我們都看了，真的超級(jí)震撼。詳細(xì)路線我分享出來(lái)了，供你們參考：
第1天：我和我姐妹剛到拉薩火車站，就看到惠婭在出站口等著我們，準(zhǔn)備送我們?nèi)ス┭蹙频旰煤眯菹ⅰ?/div>
第2天：我們?nèi)サ搅税退纱耄吹搅嗽S多野生珍稀植物。我們經(jīng)由浮橋抵達(dá)湖心島，竟發(fā)現(xiàn)湖心島正處于巴松措的中心。瞧著那湖水清澈得一眼見(jiàn)底，讓人忍不住掏出手機(jī)拍照。
第3天：我們前往了林芝，惠婭帶我們觀看了騎馬射箭比賽。幸虧惠婭提前跟我們說(shuō)要穿防滑的鞋子，要不然我們就得摔跤了，地面實(shí)在太滑。比賽一開(kāi)始就十分激烈，大家都激動(dòng)地站起來(lái)叫喊。
第4天：惠婭還領(lǐng)著我們?nèi)⒂^了藏家風(fēng)俗文化。我們嘗試了藏服，喝了酥油茶，還體驗(yàn)了烤羊晚會(huì)。這一天過(guò)得特別開(kāi)心，也對(duì)藏家文化有了一定的了解。
第5天：我們?nèi)チ搜蚝ズ谰敖^非虛言，親眼所見(jiàn)真是美極了。湖邊的牛羊裝扮得非常喜慶，惠婭提前就告訴我這邊拍照要收費(fèi)，不過(guò)惠婭一到就幫我們解決了這個(gè)問(wèn)題，讓我們免費(fèi)拍照。
第6天：在拉薩市區(qū)逛了逛，參觀了世界屋脊——布達(dá)拉宮。布達(dá)拉宮外觀雄偉壯觀，內(nèi)部精致華美。之后在八角街游玩，看到很多人在祈福，惠婭見(jiàn)我們感興趣，便教了我們幾句祈福的藏語(yǔ)，我們也跟著一起祈福。
第7天：吃完早餐，惠婭安排司機(jī)送我們?nèi)セ疖囌荆痛穗x開(kāi)拉薩。
上面就是惠婭給我們的行程路線，我們玩的非常開(kāi)心。整個(gè)行程安排的非常合理，我認(rèn)為找惠婭是值得的。
兩人去西藏玩要注意什么？
首先注意高原反應(yīng)。西藏屬于高原地區(qū)，有可能出現(xiàn)高原反應(yīng)。惠婭極其貼心，在我們?nèi)ノ鞑刂埃徒o我們寄了紅景天，還提前預(yù)備了氧氣瓶，用于預(yù)防高反。
其次注意防曬。西藏日照強(qiáng)烈，空氣干燥，惠婭不停發(fā)消息告訴我們這邊紫外線很強(qiáng)，讓我們做好防曬準(zhǔn)備，我們不僅帶了防曬霜，還攜帶了墨鏡、防曬面罩和防曬帽等防曬用品，當(dāng)然，補(bǔ)水物品也是必不可少的。
最后尊重西藏文化。西藏有著豐富的宗教文化，可以參觀寺廟、觀看藏族舞蹈、體驗(yàn)藏族服飾等。但不能隨意拍照和觸碰佛像、經(jīng)書。我們?cè)诓歼_(dá)拉宮里看到令人驚嘆的場(chǎng)景剛打開(kāi)相機(jī)時(shí)，惠婭立刻制止并告知我們不能隨便拍照以及后果。多虧了惠婭，我們現(xiàn)在才能記得。我說(shuō)的注意事項(xiàng)大概就這些了，如果還有什么沒(méi)有告知的，不妨去問(wèn)惠婭（微 信：139 8999 9269，復(fù)制她微，咨詢進(jìn)藏攻略和注意事項(xiàng)）。
2人去西藏玩一周要如何預(yù)防高原反應(yīng)？
通過(guò)我們兩人的真實(shí)經(jīng)歷告訴你們應(yīng)該怎樣預(yù)防高反。首先，去西藏之前一定要做個(gè)體檢，這是非常關(guān)鍵的一步。因?yàn)轶w檢會(huì)告訴你身體的各項(xiàng)指標(biāo)情況，從而判斷你是否能適應(yīng)高原環(huán)境。到時(shí)候如果體檢出有疑問(wèn)，別猶豫，去問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，她會(huì)依據(jù)專業(yè)知識(shí)和豐富經(jīng)驗(yàn)告知你們?cè)敿?xì)的注意事項(xiàng)和應(yīng)對(duì)方法，這樣你才能在高原中更好地適應(yīng)下來(lái)。
在去西藏前，還要提前吃紅景天啊，因?yàn)檫@個(gè)能幫你提前預(yù)防高反的發(fā)生。我們上次去西藏的時(shí)候就是惠婭寄給我們紅景天吃的，這對(duì)我們后續(xù)在西藏的適應(yīng)起到了很大的幫助，后面才能慢慢適應(yīng)下來(lái)。
對(duì)了，千萬(wàn)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)啊。剛來(lái)西藏身體還沒(méi)適應(yīng)下來(lái)，此時(shí)身體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)會(huì)加速血液循環(huán)，從而提高氧氣需求。但由于高原地區(qū)氧氣相對(duì)稀薄，供氧不足就會(huì)引發(fā)高反。
總而言之，到西藏玩七天玩林芝-拉薩-羊湖這條經(jīng)典路線，我們游玩一周人均花費(fèi)1560元左右，包括了當(dāng)時(shí)的酒店、景點(diǎn)門票和美食，真的是物超所值。如果你們想去西藏玩8-10天，想要走的線路和我不一樣，我建議你們找惠婭（微 信：139 8999 9269，她經(jīng)驗(yàn)豐富能為你專屬定制路線。）
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