近期心力憔悴準(zhǔn)備出去旅游一趟，精挑細(xì)選旅行城市以后我和大舅媽決定9月份去西藏玩一趟！出發(fā)前先來做做攻略吧，我們從杭州去西藏玩一星期要帶哪些東西？到高海拔地區(qū)旅游還真是頭一遭呢，我們到西藏玩應(yīng)該如何預(yù)防高反？預(yù)算這塊，打聽一下我和大舅媽去西藏玩7天費(fèi)用多少？

發(fā)布人：糕冷小梅 發(fā)布日期：2024年8月18日

我和舅媽是去年9月從杭州出發(fā)到西藏旅游的，下面我來回答你的問題吧~我們?nèi)ノ鞑赝嬉恢苤饕獛У臇|西有衣物類、證件類、藥品類和保濕的東西。那會(huì)我和大舅媽在西藏旅游7天的費(fèi)用主要是在吃、住、游這幾個(gè)方面，純游玩的大概費(fèi)用在1700元左右。當(dāng)時(shí)去西藏為了省時(shí)間想著是報(bào)團(tuán)游玩，就和身邊朋友打聽到了一位在西藏當(dāng)?shù)芈糜涡袠I(yè)有著十年工作經(jīng)驗(yàn)的溪瑤（她微 信：xz99983 去西藏旅行需要省事省錢的攻略找她），多虧她給我們安排這趟西藏之旅，讓我們這段短暫的旅程十分難忘！

杭州去西藏玩一周帶些什么？

杭州去西藏之前必須要準(zhǔn)備的東西，我總結(jié)出來了，這有這么幾樣?xùn)|西。

首先是防曬的物品，因?yàn)槲鞑氐奶�陽超�?jí)曬，所以一定要帶好防曬的，像防曬霜、防曬衣和遮陽帽要帶好，然后再是自己的保濕補(bǔ)水的物品，大概可以帶些水乳面膜，還可以帶個(gè)空瓶子，隨時(shí)路上給自己臉上噴點(diǎn)水~西藏天干物燥，自己多多注意保濕。

還有就是要保暖的衣服，基本都是要帶保暖衣過去的，西藏的早晚溫差大，我們當(dāng)時(shí)9月份去玩的，白天二十度，晚上十度左右，你可以參考下~然后證件除了身份證，如果有學(xué)生證軍人證可以半價(jià)，還有就是如果你要去珠峰、阿里一些比較邊邊的地區(qū)，就需要一個(gè)邊防證，在戶口所在地可以辦理，如果報(bào)團(tuán)的話是可以直接幫忙辦理的我聽溪瑤說（溪瑤微 信：xz99983 找溪瑤報(bào)團(tuán)可幫忙辦理邊防證哦~）。

首次去西藏玩如何預(yù)防高原反應(yīng)？

第一就是我們可以嘗試在出發(fā)服用預(yù)防性藥物。溪瑤和我們說紅景天、復(fù)方丹參等藥物都可以幫助我們預(yù)防高原反應(yīng)，但是在我們配藥的時(shí)候，一定要遵醫(yī)囑聽醫(yī)生的話去服用，不要自己拿到什么就吃什么亂搞一通昂！然后還要記得了解藥物的副作用和安全性。

還有就是早睡早起，規(guī)律睡眠也是對(duì)克服高反有幫助的，我在西藏玩的時(shí)候，有熬夜和早睡和兩種狀態(tài)，規(guī)律飲食和規(guī)律作息對(duì)于一些不適的反應(yīng)會(huì)有所緩和，不管什么情況都是絕對(duì)不會(huì)錯(cuò)的。

和大舅媽去西藏玩7天費(fèi)用多少？

說起去西藏旅游的預(yù)算，可不像網(wǎng)絡(luò)上傳的那么嚇人。實(shí)際上，花費(fèi)多少還是得看個(gè)人情況。就拿我和大舅媽來說，我們?cè)谖鞑匾恢芗冇瓮娴馁M(fèi)用才1700元/人。能這么實(shí)惠地暢玩西藏，那可得多虧了表姐給我介紹的西藏當(dāng)?shù)厝讼�瑤。和溪瑤聊完后，我才知道了跟團(tuán)游這種方式。大概就是溪瑤給我們精心規(guī)劃了路線，還有在西藏的吃住游。

不得不說，這種方式太棒啦！在這么劃算的前提下，西藏的那些精華景點(diǎn)，像布達(dá)拉宮、巴松措、魯朗林海、羊湖和八廓街，我們一個(gè)不落地都去打卡了，下面給大家把我和大舅媽的游玩路線貼在這：

第 1 天：抵達(dá)拉薩火車站，溪瑤親自到車站迎接我和大舅媽，把我們送到了拉薩市區(qū)的供氧酒店休息。溪瑤特別細(xì)心，還為我們帶來了氧氣瓶，這真的讓我特別感動(dòng)。

第 2 天：清晨從拉薩出發(fā)前往西藏林芝，首先來到了集雪山、圣湖和森林于一體的巴松錯(cuò)景區(qū)游玩。接著去了魯朗景區(qū)，看到了猶如仙境般的神秘之地魯朗林海，晚上住在環(huán)境優(yōu)美的魯朗花海度假酒店。

第 3 天：依舊在林芝享受詩意風(fēng)光的一天，溪瑤先是帶我們參觀了雅尼濕地公園，在那里走了特別浪漫的網(wǎng)紅玻璃棧道。隨后去到雅魯藏布大峽谷景區(qū)，見到了好多極為珍稀的野生動(dòng)植物。

第 4 天：從西藏江南林芝返回圣城拉薩，一路上觀賞尼洋河的浪漫詩意風(fēng)光，并且去了卡定溝景區(qū)參觀。卡定溝有我從未見過的瀑布，我個(gè)人感覺超級(jí)壯觀呢！

第 5 天：拉薩市區(qū)一日游，參觀雄偉壯觀的布達(dá)拉宮，朋友們爬臺(tái)階上布達(dá)拉宮的時(shí)候可一定要記得放慢速度喲~

第 6 天：從拉薩出發(fā)抵達(dá)山南，看到了神奇無比的圣湖羊卓雍錯(cuò)。溪瑤安排司機(jī)在多個(gè)不同角度的觀景臺(tái)停留，讓我們看到了各種不同顏色的圣湖，簡(jiǎn)直太神奇啦。

第 7 天：我和大舅媽睡到自然醒，就帶著紀(jì)念品以及溪瑤送的特產(chǎn)返回家啦。

總的來說，這次從杭州去西藏玩我和大舅媽主要帶的東西有證件、適合當(dāng)?shù)貧夂虻囊路�、預(yù)防高反的藥物和一些基礎(chǔ)藥和保濕水乳那些。我們?cè)谖鞑赝嬉恢艿募冇瓮尜M(fèi)用兩人一起都才4000元不到，這個(gè)價(jià)格真的超劃算，所以想去西藏的友友快出發(fā)吧！因?yàn)槲覀兪侨ツ?span lang="en-us">9月份去的西藏，如果今年你們9月份要去西藏旅游的話，你們可以早點(diǎn)聯(lián)系溪瑤哦~說不定可以拿到跟我一樣優(yōu)惠的價(jià)格呢（溪瑤微 信：xz99983 機(jī)不可失失不再來，早加她早享受優(yōu)惠價(jià)）。