西藏一直都是我非常向往的地方，最近公司項(xiàng)目完成有個(gè)小長(zhǎng)假，打算和朋友們一起去西藏玩一趟！出發(fā)前想問問大家，我們5個(gè)人9月份去西藏玩7天要準(zhǔn)備些什么？還真是第一次解鎖高原體驗(yàn)，咱們?nèi)ノ鞑芈糜涡枰�注意些什么？路線規(guī)劃這方面也是一大難題，我們?nèi)ノ鞑赝嬉恢苡型扑]路線嗎？

發(fā)布人：糕冷小梅 發(fā)布日期：2024年9月10日

真巧呀！我和朋友們5個(gè)人就是去年秋季9月到西藏旅游的，現(xiàn)在我來為你解答疑惑吧~我們5個(gè)人去西藏玩一周主要帶的東西有衣物類、證件類、藥品類和保濕的東西。那會(huì)在西藏旅游7天的費(fèi)用主要是在吃、住、游這幾個(gè)方面，純游玩的大概費(fèi)用在1550元/人。當(dāng)時(shí)去西藏為了省時(shí)間想著是報(bào)團(tuán)游玩，就和身邊朋友打聽到了一位在西藏當(dāng)?shù)芈糜涡袠I(yè)有著十年工作經(jīng)驗(yàn)的溪瑤（她微 信：xz99983 去西藏旅行需要省事省錢的攻略找她），多虧她給我們安排這趟西藏之旅，讓我們這段短暫的旅程十分難忘！

秋季去西藏一周旅游需要準(zhǔn)備什么？

首先，一定要帶上足夠保暖的衣物。秋季的西藏的晝夜溫差極大，白天可能陽光燦爛，溫暖宜人，但夜晚卻能冷到讓人瑟瑟發(fā)抖。我記得有一次在羊卓雍措湖邊看日落，太陽一落山，溫度驟降，幸好我?guī)Я撕窈竦挠鸾q服，才不至于被凍僵。所以，沖鋒衣、羽絨服、保暖褲等都是必備的。

防曬用品也萬萬不能少。那里的陽光強(qiáng)烈得仿佛能穿透一切，高倍數(shù)的防曬霜、太陽鏡、遮陽帽，一個(gè)都不能少。我曾經(jīng)因?yàn)樾∏屏宋鞑氐奶�陽，結(jié)果被曬得皮膚發(fā)紅，疼痛不已。

還有藥品更是關(guān)鍵，抗高原反應(yīng)的藥物要提前準(zhǔn)備好，并且在進(jìn)藏前就開始服用，到了西藏后，也可能會(huì)因?yàn)轱嬍巢涣?xí)慣等原因出現(xiàn)腸胃不適，所以腸胃藥也得帶上。還有感冒藥、消炎藥等常用藥，以防萬一。

秋季去西藏旅游需要注意些什么？

秋季的西藏，美如畫卷，但天氣多變。首先，一定要備好保暖衣物，從厚外套到圍巾、帽子都不能少。我就曾在羊卓雍錯(cuò)湖邊被突然襲來的寒風(fēng)凍得瑟瑟發(fā)抖。高反也是不得不防的問題，提前吃抗高反藥物，剛到的時(shí)候盡量別劇烈運(yùn)動(dòng)，讓身體慢慢適應(yīng)高原環(huán)境。

防曬依舊不能馬虎，西藏的陽光在秋季也很厲害，防曬霜要高倍數(shù)的，太陽鏡和遮陽帽能幫你抵御紫外線。而且秋季氣候干燥，保濕護(hù)膚品得帶上，隨時(shí)給肌膚補(bǔ)充水分。飲食方面，多嘗試當(dāng)?shù)氐臒崾常�像酥油茶等，既能補(bǔ)充能量又能緩解高反。

和朋友們?nèi)ノ鞑赝?span lang="en-us">7天路線怎么走？

西藏拉薩能夠游玩的景點(diǎn)那可真是多不勝數(shù)呀！當(dāng)時(shí)多虧了溪瑤的介紹，我和朋友們才知道西藏竟然大概有三四十個(gè)景點(diǎn)呢！而我們?nèi)ノ鞑芈糜蔚拇蟾怕肪�，也是直接拜托溪瑤幫忙規(guī)劃的。想去西藏玩的友友們，我真心向您推薦我們走過的這條路線：

第1天：我們5個(gè)人在拉薩火車站下車。出了站就看到帶著微笑的溪瑤舉著牌子等著我們，對(duì)于我們這種路癡來說真的太幸福了！

第2天：我們從拉薩前往米林。先去了巴松措，湖邊的雪山和湖面倒映的雪山彼此糾纏著，連綿不絕很是壯觀！

第3天：我和朋友們?nèi)サ搅搜拍釢竦毓珗@。然后溪瑤帶我們船游了雅魯藏布江，緊接著去了魯朗林海，它是一處云山霧海里的原始森林，簡(jiǎn)直就是人間天堂。

第4天：從林芝返回拉薩市區(qū)，沿途欣賞尼洋河無限風(fēng)光。溪瑤帶我們?nèi)タǘ�溝景區(qū)參觀，看到了落差接近200米的卡定溝瀑布。

第5天：拉薩出發(fā)去到西藏山南參觀，看風(fēng)景絕美的圣湖羊卓雍錯(cuò)。之后我和朋友們?nèi)サ诫x公路特別近的卡若拉冰川，溪瑤給我們講了冰川背后的故事，感覺挺惋惜的。

第6天：了解圣城拉薩的歷史文化，看最具代表性的布達(dá)拉宮。之后去到大昭寺參觀，在那里看到了許多虔誠的朝拜信徒，給我的震撼挺大的。

第7天：貼心的溪瑤把我和朋友們送到了車站，然后我在路上依舊可以欣賞美景。

總的來說，這次去西藏玩我和朋友們主要帶的東西有證件、適合當(dāng)?shù)貧夂虻囊路�、預(yù)防高反的藥物和一些基礎(chǔ)藥和保濕水乳那些。我們?cè)谖鞑赝嬉恢艿募冇瓮尜M(fèi)用才1550元/人，這個(gè)價(jià)格真的超劃算，所以想去西藏的友友快出發(fā)吧！因?yàn)槲覀兪侨ツ昵锛?span lang="en-us">9月份去的西藏，如果今年你們秋季9月份要去西藏旅游的話，你們可以早點(diǎn)聯(lián)系溪瑤哦~說不定可以拿到跟我一樣優(yōu)惠的價(jià)格呢（溪瑤微 信：xz99983 機(jī)不可失失不再來，早加她早享受優(yōu)惠價(jià)）。