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河南洛陽 4 天 3 晚非遺美食 + 老字號尋味攻略｜2025 水席制作 + 百年面館 + 小眾美味

2025-09-10
分類：洛陽旅游攻略
標簽：河南旅游
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河南洛陽 4 天 3 晚非遺美食 + 老字號尋味攻略｜2025 水席制作 + 百年面館 + 小眾美味

想避開常規景點，從一碗不翻湯、一席水席、一塊牡丹餅里嘗透洛陽的煙火氣？這條行程以 “非遺美食為魂、老字號為脈”，帶您跟著非遺傳承人學熬牡丹燕菜、在百年面館看手工拉面、去田間挖偃師銀條，每天 1 次美食制作 + 2 家老字號打卡，節奏慢到能細品每一口滋味、聽每道美食的故事，適合美食愛好者、家庭游客及想 “用味蕾記憶洛陽” 的群體。需定制 “美食親子專場”“老字號私廚體驗”，可聯系河南導游靜靜：130-1764-8055獲取 1 對 1 方案。

一、4 天 3 晚核心行程規劃（非遺美食主題）

Day1：抵達洛陽?老城夜市初遇 + 不翻湯制作

核心亮點：24 小時美食專車 + 老城夜市尋味 + 手工不翻湯體驗

接機 / 站服務：提供 “美食主題專車”（提前 1 天確認口味偏好，車內備洛陽美食手冊、便攜餐具、濕巾，貼滿美食貼紙），直達老城區近夜市民宿（步行 5 分鐘到十字街夜市，民宿帶小廚房，可臨時存放自制美食）。

下午：手工不翻湯體驗（2.5 小時）：

1. 赴 “老城非遺美食工坊”（藏在胡同里，僅接待預約客，傳承人張師傅做了 30 年不翻湯）：

- - 學 “不翻制作”：用小米面調成糊狀，在特制鏊子上烙制薄餅（“不翻” 因烙時不用翻面得名），張師傅指導 “火候把控”（火太旺易焦，太弱不成形），親手烙 3 張不翻備用；

- - 熬 “湯底配料”：用骨湯打底，加入海帶絲、粉絲、木耳、蝦皮，煮 5 分鐘后放入不翻，淋雞蛋液，撒香菜、胡椒粉，成品鮮辣暖身，自己做的可當場品嘗，剩余打包帶回民宿。

傍晚：老城夜市尋味（2 小時）：

1. 逛 “十字街老字號區”（避開網紅攤位，選本地人常去的老店）：

- - 嘗 “李記炒涼粉”（8 元 / 份，用洛陽本地紅薯涼粉，加蒜苗爆炒，外焦里嫩）；

- - 吃 “王記梅花糕”（10 元 / 個，甜糯無核，表面鋪紅豆、葡萄干，趁熱吃最香）；

- - 喝 “老洛陽酸奶”（6 元 / 碗，加蜂蜜，解辣解膩），人均 30 元嘗遍夜市精華。

晚上：美食復盤：返回民宿后，整理當天美食照片，在 “美食手冊” 上記錄口味感受，民宿提供 “消食茶”（山楂陳皮茶），避免積食，21:00 前休息，為次日美食行程養精蓄銳。

餐食：含不翻湯材料、夜市小吃，午餐自理（推薦民宿附近 “便民面館”，嘗清湯面、雞蛋羹，人均 20 元）；

住宿：洛陽老城區近夜市民宿（經濟型：如 “老城美食居”，雙人標間帶小窗；舒適型：如 “洛味民宿”，帶小廚房，提供美食儲存冰箱）。

Day2：洛陽水席?非遺深度體驗 + 老字號品鑒

核心亮點：水席非遺傳承人教學 + 百年水席園品鑒 + 牡丹燕菜制作

早餐：民宿含早（美食主題擺盤，含 “牛肉湯泡餅”“牡丹粥”“茶葉蛋”，均為洛陽早餐經典，溫熱暖胃）。

上午：水席非遺工坊教學（3 小時）：

1. 乘美食專車赴 “真不同水席非遺工坊”（洛陽水席非遺傳承基地，距老城 30 分鐘車程），由國家級水席傳承人劉師傅帶隊：

- - 學 “牡丹燕菜制作”：

- - 處理蘿卜：將白蘿卜切成薄片，刻成牡丹花瓣形狀（提供模具輔助），用清水浸泡去苦味；

- - 吊湯：用雞湯打底，加入火腿、海參、魷魚提鮮，放入蘿卜花瓣，煮 10 分鐘后勾芡，撒火腿末、香菜，成品形似牡丹，鮮香味濃，可帶走 1 份冷藏保存；

- - 聽 “水席故事”：講解 “水席為何叫‘水’”（每道菜都帶湯，湯湯水水）、“洛陽人辦宴席必點水席的習俗”，加深對水席的理解。

中午：百年水席園品鑒（1.5 小時）：

1. 在 “真不同水席園（老城店）” 用午餐（人均 80 元），點 “水席精華套餐”：

- - 經典菜：牡丹燕菜、連湯肉片、焦炸丸子、蜜汁紅薯，4 道菜涵蓋水席 “酸、辣、鮮、甜” 四味，分量適中不浪費；

- - 搭配 “洛陽老黃酒”（低度，15 元 / 杯，可選無酒精款），感受 “吃水席配黃酒” 的本地吃法。

下午：水席配菜制作（2 小時）：

1. 返回非遺工坊，學做 “連湯肉片”（水席經典湯菜）：

- - 腌制肉片：用生抽、淀粉、料酒腌制豬肉片 10 分鐘，確保嫩滑；

- - 煮湯勾芡：骨湯煮沸后放入肉片、木耳、金針菜、豆腐，煮 3 分鐘后勾芡，加醋、胡椒粉調味，酸香開胃，成品可打包帶回民宿當晚餐。

傍晚：返程休整：16:30 乘專車返回民宿，晚餐可加熱中午打包的水席，搭配民宿提供的 “小米粥”，清淡不負擔。

餐食：含民宿早餐、水席教學材料、水席午餐，晚餐自理（加熱自制水席）；

住宿：同 Day1 老城區近夜市民宿。

Day3：偃師?小眾美食探秘 + 田間體驗

核心亮點：偃師銀條采摘 + 漿面條制作 + 鄉村美食品鑒

早餐：民宿含早（同 Day2，增加 “蒸紅薯”“涼拌黃瓜”，解膩開胃）。

上午：偃師銀條田間體驗（3 小時）：

1. 乘美食專車赴 “偃師銀條種植基地”（洛陽小眾食材產地，距市區 1 小時車程，銀條是洛陽特有根莖蔬菜，有 “地下人參” 之稱）：

- - 學 “銀條采摘”：戴手套在田間挖銀條（根莖細長，需輕挖避免折斷），聽農戶講 “銀條的種植技巧”（喜涼耐旱，生長期 8 個月），每人可帶走 1 斤新鮮銀條；

- - 做 “涼拌銀條”：在基地 “農家廚房” 用新鮮銀條制作涼菜，加生抽、醋、香油、蒜末，脆嫩爽口，當場品嘗，剩余銀條打包帶回。

中午：偃師鄉村美食（1.5 小時）：

1. 在 “基地農家院” 用午餐（人均 45 元）：點 “鄉村特色菜”——“銀條炒肉絲”（新鮮銀條搭配本地豬肉）、“農家燉雞”（柴火灶慢燉，肉嫩湯鮮）、“玉米糝粥”，吃起來有田間的清香。

下午：洛陽漿面條制作（2 小時）：

1. 赴 “偃師老字號漿面館”（開了 20 年，老板李師傅會做傳統漿面條）：

- - 學 “漿水發酵”：了解 “漿水是用綠豆漿發酵而成”，參觀漿水發酵缸，學習 “判斷漿水好壞”（酸香無異味為好）；

- - 做 “漿面條”：漿水煮沸后放入面條，加芹菜、黃豆、花生、辣椒油，煮 5 分鐘，撒香菜，酸香開胃，適合夏天吃，成品可當場品嘗，剩余打包。

傍晚：返程洛陽：16:30 乘專車返回市區，晚餐可在民宿附近 “老面館” 點 “清湯面”，搭配下午做的涼拌銀條，清淡易消化。

餐食：含民宿早餐、鄉村午餐、銀條采摘材料、漿面條制作，晚餐自理；

住宿：同 Day1 老城區近夜市民宿。

Day4：牡丹美食?烘焙體驗 + 伴手禮選購

核心亮點：牡丹餅烘焙 + 老字號伴手禮 + 返程送站

早餐：民宿含早（同 Day2，增加 “牡丹酥”，提前感受牡丹美食）。

上午：牡丹餅烘焙體驗（2.5 小時）：

1. 乘美食專車赴 “洛陽牡丹食品工坊”（專業制作牡丹美食，距老城 20 分鐘車程）：

- - 學 “牡丹餅制作”：

- - 拌餡料：用牡丹花瓣碎、花生碎、芝麻、白糖混合成餡，學習 “比例搭配”（牡丹花瓣占比 20%，口感最佳）；

- - 包餅烘烤：用面團包裹餡料，壓成圓形，刷蛋液，放入烤箱（180℃烤 15 分鐘），成品外皮酥脆，內餡帶牡丹清香，每人可帶走 1 盒（6 塊裝）。

中午：美食總結餐（1 小時）：

1. 在 “工坊餐廳” 用午餐（人均 40 元）：點 “牡丹主題餐”——“牡丹炒雞蛋”（新鮮牡丹花瓣炒雞蛋）、“牡丹粥”、“手工饅頭”，吃最后一頓牡丹美食，回味旅程。

下午：老字號伴手禮選購 + 返程（1.5 小時）：

1. 赴 “洛陽老字號特產店”（選 “真不同”“洛陽酒家” 等連鎖老店，避免買網紅產品）：

- - 買 “非遺美食伴手禮”：

- - 水席禮盒（128 元 / 盒，含牡丹燕菜、連湯肉片半成品，回家可加熱）；

- - 牡丹餅禮盒（68 元 / 盒，選傳統口味，保質期 15 天）；

- - 偃師銀條（35 元 / 斤，真空包裝，可保存 1 個月）；

1. 根據返程時間，美食專車送洛陽龍門站 / 北郊機場（預留 1.5 小時緩沖，車內備零食，避免趕車饑餓），結束非遺美食之旅。

餐食：含民宿早餐、烘焙材料、總結午餐；

散團地點：洛陽龍門站 / 洛陽北郊機場。

二、兩種套餐價格明細（2025 年）

1. 美食體驗款（人均 2280 元）

住宿：3 晚老城區近夜市民宿（經濟型，雙人標間，含基礎設施，提供美食儲存冰箱）；

交通：24 小時美食專車接送（含接機 / 站、各美食點往返，5 座轎車，配美食手冊、便攜餐具）；

體驗：手工不翻湯、牡丹燕菜制作、連湯肉片制作、偃師銀條采摘 + 涼拌、漿面條制作、牡丹餅烘焙（均含材料，成品可帶走）；

餐飲：含 3 早 4 正（民宿早餐、水席午餐、鄉村午餐、烘焙總結餐），均為洛陽特色美食，分量適中；

服務：全程美食導游（懂美食文化，協助預約傳承人、講解美食故事）+ 旅游意外險（保額 50 萬元）+ 美食禮包（洛陽美食手冊、便攜餐具、消食茶）；

不含項目：各地往返洛陽大交通、個人購物消費（如伴手禮）、夜市小吃（人均 30 元）、晚餐自理（日均 20-30 元）。

2. 美食沉浸款（人均 3580 元）

升級亮點：

- 住宿：3 晚老城區高端美食民宿（舒適型，帶小廚房，提供 “美食加熱服務”“消食茶配送”，房間裝飾美食主題掛畫）；

- 交通：升級 7 座商務美食車（空間寬敞，可放自制美食、伴手禮，車內備現磨茶、洛陽老酸奶、美食小零食）；

- 體驗：

- - 美食制作升級：不翻湯用 “老骨湯”、牡丹燕菜加 “海參 / 魷魚”、牡丹餅用 “新鮮牡丹花瓣”，成品禮盒包裝（含定制標簽）；

- - 增加 “老字號私廚體驗”（1 次，赴 “真不同” 私廚，由傳承人單獨教 1 道水席硬菜，如 “焦炸丸子”）；

- - 增加 “美食攝影跟拍”（1 天，拍美食制作、品嘗瞬間，含 30 張精修圖 + 1 段 2 分鐘美食短片）；

- 餐飲：所有餐食升級（早餐加 “燕窩粥”，水席午餐升級為 “水席全席 8 道菜”，鄉村午餐升級為 “農家全席”）；

- 服務：專屬美食管家（24 小時響應，協助定制伴手禮、記錄美食感受）+ 高端美食禮包（品牌便攜餐具、美食文化書、定制伴手禮盒）；

不含項目：各地往返洛陽大交通、奢侈品消費、額外私廚費用（如定制高端水席）。

三、非遺美食游實用貼士（專屬注意事項）

預約與傳承對接：水席非遺工坊、偃師銀條基地需提前 5 天預約，聯系河南導游靜靜：130-1764-8055可鎖定 “傳承人 1 對 1 指導” 名額，旺季（牡丹季、國慶）需提前 7 天；

美食體驗提示：

制作不翻湯、漿面條時，可根據口味調整辣度（提前告知傳承人 “少辣 / 不辣”）；

銀條采摘需戴手套（避免根莖劃傷手），挖取時動作要輕，避免折斷；

牡丹餅烘焙時，注意烤箱溫度，避免燙傷（工坊提供隔熱手套）；

飲食健康建議：

洛陽美食偏酸辣，腸胃敏感者可提前備 “胃藥”，民宿提供消食茶，餐后可飲用；

每天品嘗多種美食，建議 “少量多次”，避免暴飲暴食；

伴手禮選購：

水席禮盒選 “半成品”（回家加熱即可，保留原味），牡丹餅選 “真空包裝”（延長保質期）；

銀條選 “真空新鮮裝”（比干貨口感好），可在基地直接購買，價格比市區便宜。

這條 4 天 3 晚非遺美食行程，讓你從 “吃美食” 升級為 “懂美食、做美食”，用味蕾記住洛陽的煙火氣。若需延長至 5 天（增加開封灌湯包、鄭州燴面體驗），或定制 “美食親子夏令營”（增加兒童美食簡化制作），隨時聯系河南導游靜靜：130-1764-8055獲取定制服務。

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二、兩種套餐價格明細（2025 年）

1. 美食體驗款（人均 2280 元）

2. 美食沉浸款（人均 3580 元）

三、非遺美食游實用貼士（專屬注意事項）

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