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進藏前都要準備什么

  • 2014-06-13
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心理準備:良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達樂觀的情緒,能夠減弱高原反應(yīng)帶來的身體不適。
身體準備:進藏前睡眠和休息要充足?蛇m當服西洋參等,以增強機體的抗缺氧能力。
隨身物品:高原海拔高日照強烈,早晚溫差大,需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫,同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。

不要懼怕高原反應(yīng),只要身體健康,沒有高血壓、心臟病、肺病、沒有感冒、咳嗽、發(fā)燒等癥狀的人,都不會有很大的反應(yīng)。一般來說過1--2天后,以上癥狀都會逐步減輕或消失。

旅途中:
適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應(yīng)能力。

可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不飲酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

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