答：其實去拉薩旅游最主要的就是注意高反和防曬保濕，其他的跟去別的城市一樣沒有什么區別的，因為西藏海拔高的原因，人體在進入西藏的時候為了快速適應西藏的高海拔缺氧環境，產生的種種不適就是高反，這都是很正常的事情，完全不用擔心，一般身體健康，身體素質比較好的朋友一到兩天就能快速適應高原環境了。身體較弱一點的朋友適應和3-5天就可以了，所以你不用過于擔心這方面的問題，我上次也是和家里人一起去西藏旅游的，我也是擔心會高反，不知道怎么照顧好，所以是直接找西藏當地口碑很好的行程規劃師淺尋定了一個行程的，專業的就是專業，還是不一樣些的，看你好像也還沒有想好西藏旅游的方式，我覺得你可以試試我們上次的結伴自由行，要是考慮跟團也可以找淺尋問，淺尋微 信：97698000（直接復制添加）淺尋跟各大旅行社都有合作，找她能拿到內部折扣價，更劃得來一些，多出來的錢可以多買點紀念品什么的，西藏旅游注意事項我就寫在下面哦。

暑假去旅游必備藥品

先畫個重點，去西藏旅游需要準備的藥品主要是以預防高反的為主，然后帶一些常用的藥品就好，因為西藏各景點之間的距離很遠，如果去往阿里一帶則一定要準備好藥品和食品，畢竟整個西藏都是“缺醫少藥”，所以有必要準備一些必備藥品，特別是針對自己常用的藥品。

1、紅景天：進藏前一個月可以每天隨茶葉泡些紅景天的藥材喝，或吃一些成品藥，以便身體慢慢適應缺氧的環境。帶一小袋藥材進藏也可以，紅景天口服液在當地可以買到，必要時吃。

2、高原安：拉薩等大城市有賣，進藏后和長期在藏感覺不舒服時，可以服用。

3、復方丹參滴丸或速效救心丸：準備2-3盒，在藏期間如感覺胸悶、喘不上氣，可以含10粒，很快就會減輕癥狀，效果極好。

4、感冒藥、胃腸類藥、去熱止痛藥品、抗生素類藥品：根據自己的需要和習慣。

5、舒樂安定：剛進高原適應不好，很容易失眠，建議可以服用半片舒樂安定，睡眠保證了，第二天精神狀態和體力都會轉好，適應力也會增強，且舒樂安定不會形成依賴。

6、西洋參含片：有助于緩解疲勞，增強體質，減輕高原反應。

7、帶足自用藥，有些在西藏可買不到。

其他的西藏旅游注意事項

喜歡運動的朋友提前半月停止運動，不要熬夜好好休息，養足精神帶著好的身體狀態和精神狀態去西藏，才能獲得更好的西藏旅游體驗哦。

有高血壓、心臟病以及重癥感冒等重癥疾病的朋友不要進藏旅游哦，一切以身體健康為主。

西藏旅游的時候行走時以平和舒緩為好，飲食清淡，多食蔬果，防曬保濕的物品都要準備好，墨鏡和防曬霜可是必須的。

我說到的注意事項就是這些了，我覺你找淺尋微 信：97698000（直接復制添加）報名算了，布達拉宮暑假旺季的時候就限制人數游覽，還有一大半的票給到旅行社，作為散客肯定是搶不到票的，淺尋他們跟西藏旅行社有長期合作，能拿到票也能拿到折扣價，找淺尋報名，行程也安排的好好的，門票就更不用擔心了，淺尋直接買好，也不用排隊，跟著進去就是了，省事兒多了。

西藏旅游一周行程

行程安排這個我還挺喜歡紀錄的，我把我上次找淺尋報名的7天6晚行程詳的寫出來給你參考哦，我覺得這個行程還是很不錯的，很適合第一次去西藏旅游的人哦。淺尋給我們申請了1000元的疫情旅游補貼，好像滿26歲及以上人群可以讓淺尋向公司申請，想了解詳情的可以加淺尋微 信（97698000）咨詢哦~

第一天：我們是坐火車去的拉薩，到的是已經是晚上的11點了，淺尋安排了專車來接我們去五星供氧酒店，環境不錯。在拉薩整修一晚，養足精力去游西藏咯！

第二天：主要走了拉薩的網紅景點（布達拉宮、八廓街、扎基寺）我們家很久沒拍全家福了，沒想到這次全家福，還是淺尋贈送的藏服寫真，聽說這個還要大幾百，別說一個寫真就賺了三分之一的錢回來。

第三天：拉薩出發，去到魯朗景區，有三個景區可以去。分別是魯朗林海、魯朗國際小鎮和魯朗花海牧場。整個魯朗是西藏游玩舒適度最高的地方，哪里樹木繁多，氧氣充足，發生高原反應的可能性非常非常小。

第四天：魯朗出發，去到雅尼濕地公園公園，船游景區，感受不一樣的風景。之后去到雅魯藏布大峽谷參觀，在大峽谷觀景臺與南迦巴瓦峰親密接觸。在魯朗的時候，淺尋還給我們送了石鍋雞，好吃！好吃！好吃！鮮掉眉毛，這個贈送挺劃算的，一鍋石鍋雞要差不多400元左右，而且聽她們說這個是必吃的美食，不送的話我們就要自己花錢買了。

第五天：林芝出發，返回拉薩市區，途中去到環境優美，青山綠水的卡定溝景區參觀。

第六天：拉薩出發，去到山南西藏三大圣湖之一的羊卓雍錯參觀，這座圣湖更適合在觀景臺遠觀喲。

第七天：淺尋陪我們逛了一下拉薩，淺尋請我們喝了阿刁奶茶，還給我們買了小轉經筒作為紀念，最后淺尋叫了專車送我們去了機場，美好的西藏旅行就此結束啦~

找西藏專業行程規劃師淺尋的好處在于：

1、全程4星供氧酒店，再也不用擔心高反的事情，能得到好的休息，而且都是景區酒店，推開窗就是盛世美景。

2、西藏景點無需排隊，直走vip通道，這些事情淺尋全都一手安排了，完全不用操心，省了好多的時間。

3、西藏旅游專業規劃師，從業多年，行程絕對合理科學，行程輕松，每天睡到自然醒，而且全程24小時管家式服務，熱情貼心。

4、價格經濟實惠，遇上優惠玩一周才花兩千不到哦，景點門票交通住宿無所不包，就只要管好往返的路費跟買紀念品的錢就可以了。

你看完行程如果也有興趣的話可以直接找淺尋微 信：97698000（直接復制添加）預定行程，提前訂的話優惠多多，不同季節有不同的主打游玩線路，為了給線路預熱常常會有預售立減的活動，淺尋說沒趕上預售的新客戶，就會直接贈送價值499的藏服旅拍一套，妝發淺尋她都會準備好的哦。