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滑雪時都需要注意什么

一、滑雪者滑雪前的準備:

1、初次滑雪,要根據自己的水平選擇適合你的滑雪道,切不可過高估計自己的水平,而冒然行事,要循序漸進,最好能請一名滑雪教練。

2、熱身運動在前,應先學會保護性摔跤及爬起動作。

3、滑雪中最先要適應的是專用的滑雪靴,因為靴子很硬,腳腕下幾乎無用武之地,大腿的帶動很重要。

4 仔細了解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度及走向。由于高山滑雪是一項處于高速運動中的體育項目,看來很遠的地方,一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解雪道的情況,滑行中一旦出現意外情況,根本就來不及作出反應,這一點對初學者尤其重要。

5、了解滑雪索道的開放時間,在無人看守時切勿乘坐,因為此時極有可能是工作人員乘坐的下班索道,在工作人員到達下車站后,索道即停止運行,如果你在空中待上一夜,發生凍傷事故的概率是非常高的。

6、乘纜車上下山很冷,發系緊圍巾,扣好衣領,雪仗應橫在腿上拿好,從纜車上下來時雪杖扔到地上,腳落地后提醒自己穿的是笨重的滑雪靴,不能輕松跑動。

二、滑雪途中的注意事項:

1、滑起雪來很快就會渾身發熱,這時千萬不可摘掉帽子,否則頭發很快就會凍僵。

2、滑雪時最忌諱的是兩條滑雪板交叉,1.5米左右的雪板確實不易擺布,但交叉放置必定摔倒。

3、學會在前進中制動的動作很重要,但速度越快制動越難,這時最重要的是沉著,方寸一亂就控制不了動作了。

4、在中途休息時要停在較緩的滑雪道邊上,不能停在陡坡下,并注意從上面滑下來的滑雪者,以防被撞傷

5、在滑行中如果對前方情況不明,或感覺滑雪器材有異常時,應安全停下來,不要盲目滑行

6、在結伴時相互間一定要拉開距離,切不可為追趕同伴而急速滑降,那樣容易摔倒或與他人相撞,初學者很容易發生這種情況。

7、滑行中如果失控跌倒,應迅速降低重心,向后坐,不要隨意掙扎,可舉起四肢、屈身,任何其向下滑動,要避免頭向下,更不要讓身體翻滾。

8、滑雪時一定要放松,不要怕摔跤。身體重心前傾,屈腿,兩腳成八字,下滑速度過快時,可用兩腿使往兩側蹬,膝蓋往里,用滑雪板內韌摳住雪,身體保持平衡,速度可減下來。

9、發現他人受傷時,切勿隨意搬動,應及時向管理人員或教練報告。

10、高山滑雪的精彩倩影,是大多數人的心愿,但為了盡情滑雪,最好集中半天拍照,不要總帶著相機,因為這樣一來滑雪不方便,二來鏡頭在潮濕的地方容易受損。


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